Stamos, και γω δεν είμαι «ειδικός», παθών είμαι σαν και σένα, που ίσως το έψαξε λίγο παραπάνω… Πχ. εάν πάρεις έναν σιδερένιο και μετά έναν πλαστικό σωλήνα και χτυπήσεις έναν τοίχο σε ποιο κτύπημα θα πονέσει περισσότερο το χέρι σου; Απλό πείραμα που μπορεί να το κάνει ο καθένας σπίτι του και να βγάλει τα δικά του συμπεράσματα.
Όντως «η καλύτερη ρακέτα», όπως το εννοείς, δυστυχώς δεν υπάρχει. Όπως έγραψα και αλλού εδώ, επιλέγοντας μια συγκεκριμένη ρακέτα (και τεχνικά χαρακτηριστικά) κάτι χάνεις και κάτι άλλο κερδίζεις. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, από αυτά που μας περιέγραψες (αλλά και βίωσα και προσωπικά) κερδίζεις σε απόδοση στο παιχνίδι και χάνεις σε σωματική ακεραιότητα. Αυτό μόνο είπα. Το εάν κάποιος θεωρεί καλύτερη ρακέτα εκείνη με την οποία κερδίζει περισσότερους πόντους ή εκείνη με την οποία έχει λιγότερους τραυματισμούς, είναι συμπέρασμα καθαρά υποκειμενικό.
Για το πλέγμα, ένα multi σίγουρα θα σε βοηθήσει, αλλά πιθανότατα θα χαλάσει το παιχνίδι σου, ειδικά εάν παίζεις με αρκετά φάλτσα. Ένα μαλακότερο poly σε λιγότερα κιλά (πχ. 21-20) θα σου έδινε το ίδιο αποτέλεσμα, καθώς αυτό που πρέπει να σε ενδιαφέρει είναι το DT value του string-bed. Δες ΕΔΩ έναν πίνακα με το προτεινόμενο για τραυματισμούς (DT 34 ή και λίγο χαμηλότερο ακόμη καλύτερα).
Και οι δύο εκδόσεις της Prince EXO3 Tour κατά άλλους (πχ. Tennis Warehouse που στα γνωστά μοντέλα κάνει πολλαπλές διασταυρωμένες μετρήσεις) έχουν stiffness RA 52. Θα σου πρότεινα (το έχω πάθει και αυτό και εγώ!) να μην ακολουθήσεις τον δρόμο των άκρων (από το 70 στο 52), αλλά εκείνον της «χρυσής μετριότητας» (πχ. RA 60-63)!! Πχ. εάν ενδιαφέρεσαι για Prince EXO3, γιατί δεν κοιτάς και τη σειρά Rebel με ένα ενδιάμεσο stiffness ΡΑ 58; Επιλέγοντας το άλλο άκρο, του χαμηλότατου stiffness, μπορεί να μην έχεις την επίπονη μεταφορά κραδασμών στο χέρι, αλλά λόγω της ελάχιστης δύναμης που προσφέρει από μόνη της η ρακέτα, αναγκάζεσαι να κτυπάς συνέχεια με όλη σου τη δύναμη, κάτι που επίσης είναι επίπονο και επικίνδυνο για τραυματισμούς.
Τέλος, δυστυχώς απ΄ όσο γνωρίζω, το tennis elbow δεν θεραπεύεται.
Το μόνο που μπορεί να γίνει είναι να κατασταλούν οι επιπτώσεις του, με καταρχήν ξεκούραση, παυσίπονα, κάποια - ειδική για αυτό - συσκευή μασάζ και κάποιες ασκήσεις που θα μπορείς να βρεις σε video εάν κάνεις σχετική αναζήτηση και οι οποίες πρέπει να γίνονται μόνο όταν το πρόβλημα είναι πια σε ύφεση, δηλ. όταν θα νιώθεις πλέον «καλά».
Εύχομαι ολόψυχα καλή ανάρρωση και καλή επιλογή!
S.
Υστ. (στις δεύτερες ερωτήσεις σου):
- Δεν έχει νόημα να αναφέρω κάποιες «μάρκες» και μοντέλα, άλλωστε όλες οι εταιρείες έχουν «καλές» και «κακές» ρακέτες, για όλες τις προτιμήσεις! Χαχχαχα
- Το tennis elbow το έπαθα πριν από αρκετό καιρό, όταν άσχετος προσπάθησα να κάνω την αδύναμη, οπισθόβαρη (και πλεγμένη σε πολλά κιλά) ρακέτα τη οποία είχα πιο δυνατή, βάζοντας υπερβολικό βάρος στο κεφάλι, φτάνοντας έτσι το swingweight σε «τεράστια» για την μέτρια τεχνική μου ύψη (370 ίσως και παραπάνω)!
- Τα πράγματα έγιναν ίδια και χειρότερα με την επιλογή μιας ρακέτας με χαμηλό μεν stiffness (50-54), με πολυεστερικό πλέγμα, επίσης πλεγμένη σε πολλά κιλά (26). Πάλι η έλλειψη δύναμης (λόγω της «μεσαίας» αιώρησής μου) ήταν σημαντική και αναγκαζόμουν να κτυπώ επί ώρες με όλη μου τη δύναμη.
- Μετά πήγα σε εκείνη που σου προανέφερα, με frame stiffness 69 και multi πλέγμα, όπου ενώ κατά τα άλλα όλα ήταν καλά, η μεταφορά των κραδασμών, λόγω σκληρού πλαισίου, στο ήδη τραυματισμένο χέρι μου ήταν επίσης επίπονη και τραυματική…
- Τελικά, καταστάλαξα σε δυο ρακέτες με τα εξής χαρακτηριστικά (κάνω μικρόαλλαγές ανάλογα «τη μέρα μου») και βρήκα την υγειά μου (δε με ξαναέπιασε TB ποτέ ξανά) και βόλεψαν το all around στυλ μου:
Μέγεθος κεφαλής: 95 - 100 sq.in.
Frame stiffness: RA 58 έως 63
Beam Width: 20 - 23 mm
Στατικό βάρος (πλεγμένης): 325-340 γρ.
Swing weight: 315-325
Ισορροπία: από 7 HL έως 9 HL
Πλέγμα: poly (κάποιο μαλακό, με μικρό stiffness και καλή ελαστικότητα / δύναμη)
Τάση πλέξης: Mains από 23.0 έως 21.0 και Crosses 22.0 έως 20.0 κιλά
- Τέλος, εμένα (αλλά και άλλους όπως έχω διαβάσει) δεν με βοηθάει ο πάγος, αλλά τα «ζεστά».
Σχεδόν καυτό νερό στο αγκώνα (στο σπίτι μετά το παιχνίδι), μου κάνει πολύ καλό, με χαλαρώνει και μου παίρνει όποια υποψία πόνου.