Printable View
Γεια σας
Είμαι αρχάριος κάνω προπονήσει τένις 10μηνες,τώρα τελευταία που έχω ξεκινήσει και παίζω κάποιους αγώνες
Βλέπω ότι η ρακέτα σε μερικά δυνατά χτυπήματα μου φεύγει από τα χεριά και λέω μήπως φταίει η ρακέτα
επειδή είναι ελαφριά ?
Έχω μια Wilson federer pro head size 105 ,weight 275g, balance:340.
Έπεισες νιώθω και κάποιες ενοχλήσεις στο καρπό και λέω αν μια πιο βάρια ρακέτα βοηθήσει.
Ευχαριστώ
δηλαδή εκτοξεύεται από τα χέρια σου; Καλύτερα να σε δει κάποιος ορθοπεδικός.
Για πιο εύκολη ρακέτα για τον καρπό δες κάποια πιο ευλύγιστη δηλ με μικρότερο flex rate, βοηθάει πάρα πολύ. Αυτή που έχεις (εκτός από απαράδεκτη για μένα γενικότερα) έχει και δείκτη ευλυγισίας 70 δηλαδή ψιλοσανίδα που σε συνδυασμό με την άθλια ποιότητα κατασκευής επιβαρύνει πάρα πολύ τον καρπό. Επίσης πιο μαλακό πλέγμα βοηθάει πάρα πολύ.
- Εάν σου φεύγει η ρακέτα από το χέρι, το πιο πιθανό είναι να παίζεις με μεγαλύτερο μέγεθος γκριπ από το κατάλληλο για σένα. 'Η ίσως απλά το γκριπ σου είναι πολύ φθαρμένο...
Για τον υπολογισμό του σωστού μεγέθους grip, δες ΕΔΩ (κάτω-κάτω υπάρχει και στα ελληνικά). Εάν χρησιμοποιείς και overgrip, υπολόγισε ότι προσθέτει άλλο μισό Νο, πχ. το 3 με ένα μέτριο overgrip γίνεται 3 1/2.
- Το βάρος είναι κατάλληλο για το επίπεδό σου. Γενικά, βαρύτερη ρακέτα = χειρότερα για τον καρπό. Θα πρότεινα - ακόμα και εάν αλλάξεις προς μια ποιοτική ρακέτα - να μείνεις αρκετά κοντά σε αυτό, άντε 10-15 γραμ. παραπάνω. Εάν χρησιμοποιείς overgrip και dampener, υπολόγισε ότι με αυτά προσθέτεις ακόμα 10 γραμ. στην ρακέτα σου.
- Ο πόνος στον καρπό είναι πιθανότατα συνδυασμός (με σειρά σπουδαιότητας):
α) κακής τεχνικής, μάλλον σπας τον καρπό κατά τα κτυπήματα ή κτυπάς συχνά την μπάλα παράκεντρα, όχι στο κέντρο της επιφάνειας, με αποτέλεσμα να στρέφεται κατά μήκος του άξονα (twist),
β) κούρασης, από αύξηση των ωρών και της διάρκειας που παίζεις,
γ) ρακέτας με χαμηλό twistweight, που έχει τάση να περιστρέφεται έντονα στα εκτός κέντρου κτυπήματα,
δ) μη ποιοτικής ρακέτας (το υλικό της δεν απορροφάει τους κραδασμούς),
ε) σκληρής ρακέτας (stiffness 70) , όπως σου είπαν και παραπάνω,
στ) (μήπως) βρίσκεις συχνά τη μπάλα με το πλαίσιο λόγω μεγάλου πλάτους του beam;
Οπότε, θα έλεγα να προσέξεις την τεχνική σου, να πάρεις μια καλύτερη ποιοτικά (αλλά όχι βαρύτερη) ρακέτα (πχ. εάν Wilson με BLX), με ίδιο μέγεθος κεφαλής (100-105), (ίσως) με μικρότερο πλάτος beam, πιο flexy (stiffness μεταξύ 60-65, όχι πιο κάτω γιατί θα χάσεις πολύ σε δύναμη!) και (μέχρι) να γυμνάσεις τα χέρια σου να παίζεις λίγο λιγότερο...
Όμως πιστεύω ότι το ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ για τον καρπό σου, πάντα σε σχέση με τον εξοπλισμό (ρακέτα), είναι να κοιτάξεις το twistweight της ρακέτας, να είναι τουλάχιστον πάνω από 13.30, ώστε να μην έχει σημαντικές τάσεις στρέψης.
Πίνακας με τα μεγέθη twistweight αρκετών μοντέλων ΕΔΩ.
Πάντως μπορείς λίγο να πειραματιστείς και με αυτή που έχεις προσθέτοντας πχ. λίγο βάρος (πχ. 3+3 γραμ. στις θέσεις "9" και "3" της κεφαλής. και το αντίστοιχο (6 γραμ.) στο κάτω μέρος της λαβής (για να διατηρήσεις την ίδια ισορροπία). Αυτό μπορείς να το κάνεις πρόχειρα (μέχρι να καταλήξεις τι σου κάνει και να βάλεις lead tape) με απλά νομίσματα και μονωτική ταινία. To νόμισμα των 20 cent είναι 6 γραμ. και των 2 cent 3 γραμμάρια. Έτσι θα έχεις μια βαρύτερη ρακέτα κατά 12 γραμ. με λίγο μεγαλύτερο swingweight (ίσως και αυτό να σε βοηθήσει) και πολύ καλύτερο twistweight!
Αυτά τα λίγα!!!! Χαχχαχαχα
Καλή τύχη...
Γεια σας και ευχαριστώ για της απαντήσεις
Τώρα όσο άφορα τη ρακέτα είναι αξίας τον 90€ δηλαδή για να πάρεις μια πιο αξιόλογη χρειάζεσαι 150€ με200€
πάρε μία μεταχειρισμένη με πολύ λιγότερα.
"Αξιόλογες" ρακέτες μπορείς να βρεις (καινούργιες) από 80 ευρώ και πάνω.
Εάν μάλιστα διαλέξεις κάποιο μοντέλο της προηγούμενης χρονιάς (πχ. τώρα του 2012)
θα βρείς ρακέτες που πέρσι έκαναν 150-200€ με πολύ λιγότερα (μεταξύ 100-120€).
Απλά χρειάζεται μια καλή έρευνα αγοράς...
Πάντως με την μίζερη "ελληνική" κατάσταση, όπου τα προγράμματα demo ρακετών
εξαντλούνται σε ελάχιστα μοντέλα (για να μην πω μόνο σε ένα...) το να αγοράσεις "με τη μία"
μια ρακέτα η οποία θα είναι ιδανική για σένα, είναι σαν να προσπαθείς να πιάσεις το Joker με απλό δελτίο...
Γι' αυτό σου πρότεινα πριν αγοράσεις, να πειραματιστείς λίγο με αυτήν που έχεις,
για να ξέρεις περίπου τι σου ταιριάζει, τι χαρακτηριστικά ζητάς από την καινούργια...
Με ενδιαφέρει να πειραματιστώ λίγο αυξάνοντας το βάρος της ρακέτας μου. Αυτό όμως που είδα, είναι ότι για να μη χαθεί η ισορροπία της ρακέτας τα 2 δίλεπτα πρέπει να πάνε στο πάνω μέρος της κεφαλής της ρακέτας (12) και όχι στη μέση της (9-3), διαφορετικά γίνεται πισώβαρη.Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Simplicius
Σε αντίθεση με αυτά που έχεις γράψει, αν τοποθετήσουμε ίδιο βάρος στη λαβή και στη κεφαλή (12) τι ακριβώς καταφέρνουμε?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Φίλε Alkis,
Βάζοντας έξτρα βάρος στο σημείο (12) καταφέρνουμε να αυξήσουμε το swingweight της ρακέτας μας, με την μικρότερη δυνατή προσθήκη βάρους.
Το βάρος στην λαβή μπαίνει με σκοπό να επαναφέρει την ισορροπία της στην αρχική (πριν την προσθήκη στο 12) θέση.
Αυτού του είδους η παραμετροποίηση είναι γνωστή ως "polarized setup", με τα θετικά του και τα αρνητικά του.
Από την άλλη, όσο προσθέτουμε βάρος στη ρακέτα, τόσο "ανάγκη" υπάρχει να γίνει αυτή πιο οπισθόβαρη (head light) ώστε να μπορεί να παραμείνει το ίδιο ευέλικτη. Οπότε μη θεωρείς την αρχική ισορροπία της ως κάτι απόλυτο και αμετακίνητο...
Σημείωση: Εδώ και καιρό έχω παρατηρήσει ότι οι πληροφορίες για το customization μιας ρακέτας τένις στο "ελληνικό" internet είναι κυριολεκτικά μηδαμινές και τελικά πήρα την απόφαση να ετοιμάσω ένα ολοκληρωμένο άρθρο για το θέμα, το οποίο πιστεύω θα λύσει και όλες τις απορίες σου (και τις μελλοντικές!).
Πιστεύω ότι θα το έχω έτοιμο μέσα στο Σ/Κ. Θα το ανεβάσω εδώ, σε ένα ξεχωριστό thread, και θα βάλω και σε αυτό το θέμα το link.
S.
Σε ευχαριστώ για την απάντηση! Θα περιμένω το άρθρο σου και αν υπάρξουν απορίες συνεχίζουμε εκεί.